Montar un gimnasio en casa para el sótano

Hay una amplia gama de ideas que puedes implementar tu gimnasio en casa, desde altavoces de sonido envolvente hasta tapetes y equipos de gimnasio montados en la pared, estas ideas dependen totalmente de ti. Entonces, para resumir algunas de las mejores ideas para ti, tenemos una lista a continuación llena de nuestros consejos y trucos de como montar un gimnasio en casa Sin más preámbulos, ¡entremos en ello!

Nuestras mejores ideas gimnasio en casa

Ya sea que esté buscando ahorrar espacio y hacer un gimnasio en casa pequeño en el sótano o hacer todo lo posible y construir un gimnasio completo, hay algunos trucos e ideas geniales que vale la pena considerar al instalar su gimnasio en casa poco espacio.

Gimnasio en casa decoración

• Pon buenos tapetes

Uno de los primeros proyectos  que querrás hacer es colocar un buen suelo de gimnasio en casa que pueda ayudarte mientras hace ejercicio. Las baldosas entrelazadas o las alfombras de goma son una excelente opción para un gimnasio en casa y pueden enmascarar cualquier ruido de caída o salto de pesas en comparación con un piso duro e incómodo, que es probablemente con lo que tendrás que comenzar. El suelo de goma también es mucho más adecuado para realizar ejercicios en el suelo como flexiones y yoga.

• Instala un sonido envolvente

La música es clave para hacer ejercicio, y en un sótano, puede obtener una excelente sensación de audio con sonido envolvente. Probablemente desee asegurarse de que su música se ejecute a través de wifi, ya que los sótanos a menudo pueden tener algunos problemas con la señal, los parlantes inalámbricos también son una buena opción si desea evitar los molestos cables.

• Haz un organizador de tablero con clavijas

Un organizador de tablero grande puede ser más útil de lo que crees, especialmente si tienes poco espacio. Estas tablas son muy fáciles de instalar en las paredes y ofrecen estantes para tus bandas de resistencia, pesas, cuerdas para saltar y más.

 

• Gimnasio montado en la pared

Si el gimnasio de tu casa en el sótano es más pequeño, lo mejor es que busque hacerse un gimnasio montado en la pared. Esto es posible y puede venir con un espejo, escalón, estantes o lo que quieras priorizar, solo asegúrate de colocar un poco de madera contrachapada contra tu pared de concreto, de lo contrario, tendrás dificultades para colgar cosas.

• Trata de asegurar la luz natural

Sabemos que es difícil, la mayoría de los sótanos no tienen iluminación natural, lo que puede ser molesto al hacer un gimnasio en casa, si tu sótano no tiene ninguna iluminación natural, intenta instalar una iluminación potente y flexible, las luces LED de colores también pueden Sea una idea divertida para aumentar la motivación.

• Pon una mini-nevera

Tener bebidas frescas puede ser un lujo agradecido y evitará que tengas que dejar el entrenamiento para tomar agua fría a la mitad. Quiero decir, también puedes hacer todo lo posible si es tu gimnasio, ¿verdad?

• Haz una pared de espejos

los espejos para gimnasio en casa son importantes, tu gimnasio debe tener algún tipo de espejo para que puedas mirar y corregir tu postura  mientras haces ejercicio, los sótanos normalmente están hechos de paredes de concreto, por lo que no es lo más fácil colocar un espejo.

 

• Haz todo lo posible con cardio y pesas

Una de las mayores ventajas de un gimnasio en el sótano,  es que amortigua el ruido, esto significa que puedes hacer ruido con máquinas de cardio ruidosas como cintas de correr y elípticas, además de tener un buen kit gimnasio en casa Por supuesto, quieres asegurarte de que el equipo de gimnasio que compres los  usarás, prioriza lo que prefieres antes de agregar extras, especialmente si tienes poco espacio.

• Poner un saco de boxeo

Ahora, si tu sótano tiene vigas expuestas, no hay ninguna razón por la que no debas colgar un saco de boxeo en el gimnasio del sótano si el espacio lo permite.

Puedes ser tan ruidoso como quieras y también te permite mezclar los entrenamientos y obtener una forma diferente de entrenamiento de fuerza / cardio en comparación con un entrenamiento típico de cinta de correr y mancuernas.

• Pinta tus paredes

¡Una de las ideas más importantes que puedes hacer para tu gimnasio es pintar las paredes! Haz todo lo posible con colores motivadores e incluso pon algunas citas en las paredes. Intenta quedarte con colores alegres como el rojo o el verde para que empieces a bombear, después de todo, es tu sótano, ¡así que quién más lo verá!

• Instalar un sistema de poleas

Un sistema de poleas, el sótano es una gran idea, especialmente porque la mayoría de los sótanos tendrán vigas, lo que facilita la instalación del sistema de poleas en el techo. Tener una polea en su gimnasio es perfecto para ejercitar sus brazos, torso e incluso para hacer sentadillas, lo que lo convierte en una adición simple pero efectiva a su gimnasio en casa.

• Pon una televisión 

Tener un televisor en la pared en el sótano puede proporcionar una gran fuente de entretenimiento mientras haces ejercicio e incluso puede usarse para mostrar entrenamientos como yoga o baile. Los televisores también son excelentes para entrenamientos largos, ya que pueden distraerte de la fatiga, sin embargo, debes asegurarse de montar el televisor de la manera más estable en el concreto y asegurarte de tener una señal lo suficientemente buena en el sótano.

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• Llénalo con equipo de gimnasio ajustable

El equipo de gimnasio ajustable te dará mucho más espacio y evitará que tengas que comprar numerosos equipos, llevar mancuernas ajustables, por ejemplo, este tipo de dispositivos tienen numerosos pesos en un modelo, lo que significa que no tienes que comprar mancuernas separadas que terminará ocupando más espacio y almacenamiento.

Consejos para montar gimnasio en casa

No hay ninguna razón por la que no pueda instalar un gimnasio en casa en tu sótano con algunos planes y determinación, sin embargo, hay algunos consejos y trucos que podrían ayudarlo al realizar la conversión. gimnasio en casa ideas A continuación, enumeramos nuestros principales consejos de como montar un gym en casa:

• Asegúrate de que haya circulación de aire - Uno de los principales problemas con un gimnasio en el sótano de la casa es el hecho de que tienden a no tener ventanas, por lo tanto, el gimnasio del sótano debe tener algún tipo de ventilación, como ventiladores de techo o un humidificador.
• Manten suficiente espacio - Es esencial es no llenarlo con equipos y artículos innecesarios, demasiados dispositivos o artículos pueden restringir el espacio sobrante que tienes para ejercitarte en el suelo y hacer ejercicios como yoga.
• Tener una luz más tenue - La iluminación es importante en un gimnasio para que puedas ver lo que estás haciendo correctamente. Tener una luz más tenue, en particular, es ideal para entrenamientos como el yoga o incluso la meditación.
• Utiliza almacenamiento - Es una buena idea mantener tu equipo fuera del suelo y guardarlo, intenta usar algunas técnicas de almacenamiento, como estantes montados en la pared o tableros con clavijas para colgar bandas de resistencia o cuerdas para saltar.
• Conserva todo lo que necesitas - No hay nada peor que necesitar una toalla o una bebida y tener que dejar el entrenamiento para coger lo que necesita, tu gimnasio debe estar equipado con todo lo que necesitas durante el ejercicio, si son toallas, guárdalas allí, o si es agua, asegúrate de tener una nevera.
• Comprar equipo de uso - No siempre el equipo de gimnasio usado es bueno, pero para algunas cosas como las pesas, no suele haber nada de malo en comprarlas usadas y puede beneficiar a tu billetera por lo mismo en lo que gastaría el doble del precio.

¡Buena suerte con el gimnasio en sotano en casa!