Las uñas secas y descamadas nunca te hacen sentir bien. Pueden ser causadas por todo tipo de cosas, desde manicuras de gel regulares hasta no usar caléndulas al lavar los platos. No obtener suficientes nutrientes de tu dieta es otro culpable común, por lo que si has estado estresado, ocupado y no has comido adecuadamente últimamente, podría valer la pena probar un suplemento para uñas.
Vitaminas uñas ¿Cuál ayuda a fortalecer las uñas?
Es útil saber qué vitaminas y minerales te pueden faltar, para que puedas intentar incorporar más de ellos a tu dieta. Si tus uñas se siguen partiendo, es posible que tengas poco hierro, biotina, colágeno y vitaminas A y C. Estos nutrientes fortalecen las uñas y mantienen el crecimiento de las uñas a un nivel normal. Si notas manchas blancas en las uñas, probablemente no estés obteniendo suficiente zinc o calcio, que se utilizan para la producción de células y la fuerza ósea, respectivamente.
Vitaminas para las uñas ¿Funcionan realmente?
A pesar de las afirmaciones entusiastas de los equipos de marketing, blogueros e influencers de Instagram, los suplementos para uñas no están regulados por un organismo médico independiente. Esto puede hacer que sea complicado saber qué marcas son genuinas y otras no.
En pocas palabras, los suplementos para uñas solo marcarán una diferencia en la salud de tus uñas si ya te faltan las vitaminas que contienen. Esto se debe a que tu cuerpo solo puede procesar y absorber una cierta cantidad de cualquier vitamina.
En muchos casos, las vitaminas ayudan, pero es importante aclarar que los suplementos no siempre son una cura milagrosa. Si sus uñas quebradizas son causadas por algo más que una deficiencia de vitaminas, es poco probable que notes algún cambio. En caso de duda, dirígete a tu médico de cabecera para un análisis de sangre rápido.
Uñas debiles que tomar
Nuestros 130 probadores de belleza probaron 10 suplementos para uñas durante un período de tres meses. Evaluaron una variedad de propiedades, incluido el sabor, la facilidad de ingestión y cualquier efecto en sus uñas, buscando una mejora en la fuerza, el crecimiento, la apariencia y la salud en general. Algunos de los suplementos pretenden ayudar a mejorar el cabello y la piel. Nuestro panel los probó principalmente por los beneficios de las uñas, pero notó si también tenían un efecto en otros lugares.
Suplementos para uñas y cabello Together Health Beautiful
Puntuación: 84/100
Estas cápsulas que aumentan el colágeno fueron un gran éxito entre nuestros evaluadores, el 90% de los cuales quedaron felices después de una prueba de tres meses. A pesar de las críticas mixtas después del primer mes, casi todo el panel tenía uñas más fuertes al final del segundo mes. Sus uñas también comenzaron a crecer más rápido, con menos roturas. Muchos evaluadores también notaron una piel más brillante y clara y un cabello más saludable. El único inconveniente fueron las cápsulas, que resultaron demasiado grandes para tragarlas cómodamente y tenían un sabor ligeramente desagradable.
Especificaciones clave
Afirmar: Mantenimiento saludable del cabello, la piel y las uñas.
Formato: Cápsulas
Tamaño: 60
Dosis sugerida: Dos al dia
Sabor: Ninguno
Apto para vegetarianos: sí
Apto para veganos: sí
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: sí
Vitaminas para uñas cabello y piel Bioglan Beauty
Puntuación: 84/100
Estas gomitas con sabor a fresa obtuvieron el visto bueno de nuestro panel, a pesar de que algunos probadores encontraron el sabor artificial. Se pegaron en la botella, lo que hizo que la dispensación fuera un dolor, pero resultó fácil de masticar y tragar. Formulados con colágeno marino hidrolizado de fácil absorción (¡uf!), Estos suplementos dejaron a nuestros probadores con uñas más saludables que crecieron más rápido. Después de tres meses de uso continuado, un considerable 82% dijo que sus garras se sentían mucho más fuertes, y dos tercios dijeron que su cabello también estaba más lleno y brillante.
Especificaciones clave
Afirmar: Apoya el cabello, la piel y las uñas saludables
Formato: Gomitas
Tamaño: 60
Dosis sugerida: Dos a cinco al día
Sabor: fresa
Apto para vegetarianos: No
Apto para veganos: No
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: No
Comestible según la ley judía: No
Suplementos para uñas y cabello Boots Good Gut Live Friendly Bacteria for Skin and Hair
Puntuación: 81/100
Los cultivos bióticos, zinc y selenio que se encuentran en estos suplementos intestinales saludables ayudan a fortalecer las uñas, la piel y el cabello. Algunos probadores las encontraron grandes e incómodas de digerir pero, después de dos meses de uso, un impresionante 93% dijo que sus uñas se sentían saludables y fuertes cuando anteriormente habían estado débiles y quebradizas. Tres meses después, dos tercios del panel informaron que sus uñas crecían más rápido, con muchas menos astillas y descamaciones. Algunos probadores también notaron una mejora en la fuerza de su cabello.
Especificaciones clave
Afirmar: Buena salud intestinal
Formato: Cápsulas
Tamaño: 30
Dosis sugerida: Dos al dia
Sabor: Ninguno
Apto para vegetarianos: sí
Apto para veganos: sí
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: sí
5Suplemento de uñas más conveniente
Vitaminas uñas Swisse Hair Skin
Puntuación: 79/100
El extracto de naranja sanguina es rico en antioxidantes, mientras que estas tabletas también contienen su ingesta diaria de selenio, que es necesario para un cuerpo sano y funcional. A la mayoría de nuestros evaluadores no les gustó el sabor y el olor y encontraron que las tabletas grandes eran incómodas para tragar, pero convenientemente, una al día será suficiente.
A pesar de esto, tres cuartas partes del panel tenían uñas más fuertes después de dos meses de uso, informando que sus garras no se debilitaron ni se volvieron quebradizas después de este punto. Al final del período de prueba, dos tercios estuvieron de acuerdo en que sus uñas se sentían más saludables, con menos roturas y peladuras, pero hubo críticas mixtas sobre la diferencia que estos suplementos hicieron en el crecimiento. Un puñado de probadores pensó que su cabello se sentía más grueso, con pocas mejoras en la piel.
Especificaciones clave
Afirmar: Mantenga un cabello, una piel y unas uñas hermosos
Formato: Tabletas
Tamaño: 60
Dosis sugerida: Uno al dia
Sabor: Sangre naranja
Apto para vegetarianos: sí
Apto para veganos: sí
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: sí
Suplemento para uñas Swisse Hair Skin (Líquido)
Puntuación: 79/100
Este suplemento presenta todos los ingredientes fortalecedores de las tabletas Swisse anteriores, solo en forma líquida, por lo que es una buena opción si encuentra que las píldoras son difíciles de tragar. A todos los probadores les resultó fácil de tomar, a pesar de que no les gustaba el sabor, pero algunos dijeron que les secó un poco la boca. La mayoría estaba contenta con su desempeño, y tres cuartas partes informaron uñas más fuertes y saludables que estaban creciendo más rápido que antes. La mejora comenzó después de dos meses, con un impresionante 90% de los probadores que notaron que sus uñas habían dejado de astillarse y pelarse a los tres meses.
Especificaciones clave
Afirmar: Mantener una piel hermosa cabello y uñas
Formato: Líquido
Tamaño: 300 ml
Dosis sugerida: 10ml al día (dos cucharaditas)
Sabor: Sangre naranja
Apto para vegetarianos: sí
Apto para veganos: sí
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: sí
Suplemento para fortalecer las uñas Vitabiotics Perfectil Max
Puntuación: 78/100
Estas tabletas y cápsulas contundentes contienen más de 20 micronutrientes, incluido el selenio. Nuestros evaluadores pensaron que tres píldoras parecían mucho para tomar cada mañana, especialmente porque eran grandes. Obtuvieron críticas mixtas después de un mes de uso, y algunos probadores no informaron diferencias en sus uñas, pero a los dos meses, casi el 80% notaron un fortalecimiento y un crecimiento más rápido. Al final de la prueba, la mayoría quedó satisfecha en general, a pesar de que no hubo mejoras en la piel o el cabello.
Especificaciones clave
Afirmar: Contribuye a la piel, el cabello y las uñas normales.
Formato: Tabletas y cápsulas
Tamaño: 84
Dosis sugerida: Dos comprimidos y una cápsula al día.
Sabor: Ninguno
Apto para vegetarianos: No
Apto para veganos: No
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: No
Fórmula Solgar para Piel, Uñas y Cabello
Puntuación: 76/100
Estas tabletas aptas para veganos afirman apoyar la producción de colágeno y queratina del cuerpo para mejorar la salud y el aspecto de las uñas, la piel y el cabello. Nuestros evaluadores los encontraron demasiado grandes y uno experimentó náuseas después de tomarlos. Sin embargo, se desempeñaron bien, y el 85% de los probadores informaron uñas más sanas que no se rompieron, astillaron ni pelaron después de dos meses de uso continuo. La mitad del panel notó un aumento en la tasa de crecimiento y, al final del período de prueba, la mayoría se alegró de encontrar su piel y cabello en un mejor aspecto también.
Especificaciones clave
Afirmar: Mantiene la piel, las uñas y el cabello sanos.
Formato: Tabletas
Tamaño: 60
Dosis sugerida: Dos al dia
Sabor: Ninguno
Apto para vegetarianos: sí
Apto para veganos: sí
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: sí
Suplemento alimenticio para uñas Performance Lab Nutrigenesis Multi para mujeres
Puntuación: 74/100
Estas cápsulas a base de plantas están hechas de tapioca fermentada que se infunde naturalmente con prebióticos. Están diseñados para mujeres, ya que afirman ayudar a equilibrar los niveles hormonales y respaldar todos los sistemas del cuerpo. Tomar cuatro comprimidos al día parecía una solicitud demasiado grande para nuestros evaluadores, pero lo hicieron según las instrucciones. Después de solo un mes de uso, el 86% había visto un marcado aumento en la fuerza y el crecimiento de las uñas, que continuó durante toda la prueba. Tres meses después, la mayoría estaba contenta con su desempeño y también notaron mejoras en la salud de su cabello.
Especificaciones clave
Afirmar: Apoyar la salud en general
Formato: Cápsulas
Tamaño: 120
Dosis sugerida: De cuatro a seis al día
Sabor: Ninguno
Apto para vegetarianos: sí
Apto para veganos: sí
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: sí
Comestible según la ley judía: sí
Nuevo volumen de cabello nórdico con uñas fuertes
Puntuación: 70/100
Combinando extractos de hierbas y micronutrientes para el crecimiento en cada tableta, estos suplementos afirman nutrir y activar las células de la matriz de la uña. Todo eso suena súper científico, pero obtuvieron críticas mixtas de nuestros probadores con razón. Fue un poco doloroso tomarlas (grandes, con un sabor desagradable) pero, después de dos meses, el 70% del panel había notado mejoras graduales en la fuerza y el crecimiento de las uñas. A los tres meses, tres cuartas partes dijeron que sus uñas se sentían más saludables, pero la mayoría estuvo de acuerdo en que no hicieron nada por su piel o cabello.
Especificaciones clave
Afirmar: Crecimiento y volumen del cabello y fuerza de las uñas.
Format: Tabletas
Tamaño: 60
Dosis sugerida: Dos al dia
Sabor: Ninguno
Apto para vegetarianos: No
Apto para veganos: No
Libre de lácteos: sí
Sin gluten: sí
Halal: No
Comestible según la ley judía: No
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